Nessa semana os corredores
receberam a noticia de que o Circuito Popular de Corrida de Rua está
temporariamente adiado para serem resolvidos problemas com a licitação. A etapa
de São Mateus já havia sido cancelada devida ao acidente na região. Aí junta-se
a etapa Butantã, que já havia aberto as inscrições presenciais e a etapa
Jaçanã, que deveria abrir essa semana.
Quem tem o hábito de correr se
vira como pode. Eu tenho três esteiras aguardando por mim no salão de ginástica
do condomínio. Outros frequentam academias, alguns farão seus treinões e muitos
já tinham outras corridas agendadas.
Mas e quem não prática esporte e
quer começar? Essa vida corrida, não no sentido que gostaríamos, muitas vezes
nos leva a hábitos sedentários e que a longo prazo se tornam prejudiciais a
nossa saúde.
Eu corro a um ano e meio e dois
anos antes disso, comecei a andar na esteira. No começo, quinze minutos eram
suficientes para me deixar cansado. Com o tempo e a persistência veio a vontade
de correr. Passado mais algum tempo e o desejo de começar a participar das
corridas vieram naturalmente. Mas para tudo é necessário um acompanhamento.
O primeiro passo é procurar um
médico para avaliação da saúde. A maioria das pessoas, e eu já estive entre
elas, quase sempre só procura um médico quando sente algo, se esquecendo que
muitas doenças são silenciosas e só se manifestam quando já estão instaladas no
nosso corpo. Por isso, antes de iniciar a prática de uma atividade física é
recomendável procurar um médico e fazer um check-up.
O segundo passo seria procurar um
profissional de educação física, principalmente no início. Para quem não está
com dinheiro sobrando, muitos corredores se reúnem nos finais de semana e fazem
os “treinões”. Outros mais abastados procuram uma assessoria esportiva. Mas a
maioria vai na base do autodidata e vai por conta e risco.
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Outro passo recomendável é
procurar ajuda de um nutricionista. A orientação desse profissional é muito
útil para quem busca uma alimentação balanceada e como se alimentar antes e
após as provas. Quando precisei rever meus hábitos, foi minha nutricionista que
me ouviu e me fez ver que, às vezes, não precisamos abrir mão de nada e
simplesmente não exagerar.
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No meu caso, esses três passos
foram fundamentais para, além de correr, ter uma qualidade de vida superior a
que levava antes. Para quem está “enferrujado”, dores irão aparecer em todos os
cantos do corpo. O importante é não forçar além do seu limite. Na dúvida,
procure um desses profissionais.
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